Insomnio: un desajuste al buen dormir...

Uno de los trastornos del sueño- vigilia más recurrentes es el Insomnio, y se ha transformado en uno de los conceptos más buscados en Google durante el 2020… Un estudio reciente, realizado en Chile, refiere que un 19,8% de la población entre 21 y 68 años presenta problemas de insomnio moderado o severo.

En palabras simples, el Insomnio, es un problema que afecta el buen dormir y por consecuencia puede generar un importante deterioro en nuestra salud y calidad de vida.

La importancia del buen dormir, tanto en cantidad como en calidad, no solo implica bienestar, sino que también desde un enfoque clínico, el sueño regula parte importante de la capacidad de respuesta de nuestro sistema inmunológico, además puede desencadenar otros problemas de salud mental o ser consecuencia de estos.

¿Cómo puedo saber si estoy padeciendo de Insomnio?

Ponga atención si cuenta con uno o más de los siguientes síntomas:

• Tengo dificultades para iniciar el sueño.

• Tengo dificultades para mantener el sueño: despertares frecuentes o problemas para volver a conciliar después de despertar.

• Despierto muy temprano, mucho más que lo habitual, y no puedo volver a dormir.

• La alteración del buen dormir me genera un malestar significativo o deterioro en lo social, laboral, educativo, académico, del comportamiento u otras áreas de mi funcionamiento habitual.

• Esta dificultad la experimento al menos 3 noches a la semana.

• Ya llevo un buen tiempo en esta condición, no estoy durmiendo bien.

• Cuento con todas las condiciones ambientales favorables para dormir bien.

Es importante considerar que el insomnio por si mismo, es una dificultad, no obstante puede estar manifestando la presencia de otras alteraciones de salud mental, como la punta de un iceberg y no nos quedemos dormidos esperando que esto pase por si solo, a veces es necesario pedir ayuda...